吃荞麦有什么好处和坏处（吃荞麦有什么好处）

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1、吃荞麦在降血糖方面有一定的好处，因为荞麦含有丰富的膳食纤维，可以减缓糖分吸收的速度和程度。

2、因此，适当食用荞麦补充膳食纤维，降低糖分吸收的程度和速度，对辅助降血糖有积极的好处。

3、 适当吃荞麦补充膳食纤维，还可以机械刺激肠道蠕动，促进粪便形成。

4、因此，对于部分大便干燥、排便困难的人，适当食用荞麦补充膳食纤维，可以软化大便，促进肠道蠕动。

5、 在预防和缓解便秘方面的好处会非常明显。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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