怎么能快速入睡（怎么快速入睡）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。怎么能快速入睡，怎么快速入睡很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、可以采取一些措施快速入睡。

2、首先要保持平静的心态，不要过度紧张，睡前尽量避免做一些剧烈运动，避免喝咖啡、浓茶等刺激性饮料，避免看容易兴奋或恐怖的电影、书籍和报纸。

3、保持卧室的安静、舒适和合适的温度。

4、 大多数采取这些措施的病人都能很快入睡。

5、如果还是睡不着，可以给镇静安眠药。

6、目前非苯二氮卓类药物如唑吡坦起效最快，可显著缩短睡眠潜伏期，且无明显副作用如第二天头晕、嗜睡等。

7、 如果患者伴有明显的焦虑、抑郁等情绪问题，也可以服用一些抗焦虑、抗抑郁的药物，还有一种抗抑郁药，比如米氮平，也可以使患者在睡前很快入睡。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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