芝麻怎么吃最补钙（芝麻怎么吃）

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1、人们经常吃烧饼，一些凉菜或热菜经常撒上芝麻作为点缀，看起来很好吃。

2、另外，有些人会喜欢在粥里加芝麻，这是一个非常好的方法。

3、芝麻蛋白质丰富，油脂含量高，但其油脂的结构和品质都很高。

4、 是很好的油，可以用芝麻代替一部分食用油。

5、有些人喜欢吃芝麻酱，比如用芝麻酱拌菜或者拌面，经常用，非常好。

6、但需要注意的是，芝麻含油量较高，热量非常高。

7、 吃芝麻或芝麻糊不要吃太多，防止能量超标，控制总能量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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