贫血吃什么补血效果最好食补（孕期贫血吃什么补血最快）

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1、孕期贫血主要与怀孕后胎儿生长发育过快，造血原料相对缺乏有关。

2、这种情况下，大部分都是相对缺铁的，多补充一些含铁丰富的东西就够了。

3、当然，孕妇的均衡饮食也很重要。

4、一般来说， 含铁丰富的食物主要有蛋黄、动物肝脏，以及各种瘦肉、血豆腐等。

5、各种瘦肉不包括鸡肉和鱼肉，主要是牲畜的瘦肉部分。

6、有些人认为可以多吃枣、木耳、菠菜，当然可以。

7、 但是植物铁的含量不能和动物铁相比，吸收会相对较差，所以更建议吃动物铁。

8、孕妇也要多吃新鲜蔬菜，这些蔬菜富含叶酸，对补铁也很有帮助。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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