做过腰间盘突出手术后能做什么运动（腰间盘突出做什么运动最好）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。做过腰间盘突出手术后能做什么运动，腰间盘突出做什么运动最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、腰椎间盘突出最好。

2、为什么拉伸对腰椎间盘突出有好处？主要原因是腰椎间盘在腰椎内弯曲过久或过久，造成纤维环破裂，腰肌劳损。

3、 我们在做功能锻炼的时候，要逆这种应激机制而行，这样疾病才能得到缓解。

4、如果可以选择在床上做飞燕的动作，可以抬起头和脚，把肚子贴在床上；可以每天做强化训练，可以做5组，每组做20-30次。

5、 可以增加腰肌的力量，增加腰椎的稳定性；运动，比如游泳，尤其是蛙泳，也可以增强腰肌的力量，增强脊柱的稳定性。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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