南北睡觉好还是东西方向睡觉好（睡觉前吃东西好吗）

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1、睡觉前吃东西不好。

2、一方面，睡前吃东西容易增加肠胃负担，引起消化不良。

3、另一方面，睡前吃东西，因为吃完就睡觉，身体消耗的能量很少，吃东西后消化吸收的营养物质很容易转化为脂肪，容易使人发胖。

4、 如果饭后运动量较大，引起饥饿感，可在睡前吃些热量低的食物，如含糖量低的水果和粗纤维食物，如红薯、饼干、香蕉、苹果、葡萄等。

5、 睡前进食后要注意刷牙，保持口腔卫生，避免食物残渣在口腔内发酵，滋生细菌，引起牙周炎或牙龈炎和龋齿，损伤牙齿，进食后要适量饮水。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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