深度睡眠时间多少正常 深度睡眠时间最佳时间几小时

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1、深度睡眠时间最佳时间一般是2到3个小时。

2、人晚上睡觉，分为两期，一期是非快速眼动期睡眠，另一期是快速眼动期睡眠，通过睡眠能够对人体的体质恢复，使大脑放松恢复大脑的功能，增加人体的免疫力。

3、人睡觉正常的睡眠时间是8小时，如果睡眠不足会导致人出现精神萎靡的情况，还可能会引起白天犯困。

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