用手过度导致时间短怎么恢复 手淫过度怎么调理

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1、自慰本身没有害处，但过度自慰易导致感染、肾虚、性功能障碍等不适。

2、应注意营养搭配，劳逸结合，适度锻炼，避免纵欲过度。

3、首先要戒掉手淫的习惯，多去户外锻炼，调整心态。

4、第二可适当吃些滋补品，可注意多吃韭菜、木耳、香菇、鱼、牛肉等对此十分有益。

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