喝牛奶真的能长高吗 晚上喝牛奶会长高吗

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1、夜间饮用牛奶有一定的增白效果。

2、但这一方法仅适用于儿童或青少年的骨骺线未闭合，若此时已为青少年，且骺已完全闭合，无论采用何种方法，包括饮用牛奶，都无法再长高。

3、由于牛奶中含有丰富的维生素d和钙，这两种物质都能促进骨头生长，因此对身高的增长有一定的作用，但要长期坚持，并非一天两天就能见效，另外如果现在还在生长发育期，除了喝牛奶外，还应注意运动，如多跳高，跳远，打篮球等。

4、同时要注意休息，只有三件事做好了才能长高。

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