血管清道夫的最佳食物 通血管的食物

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1、试验表明,如果饮食得当,血液中积累的胆固醇可以再次被分解成微粒,从血液中进入组织,从而恢复了动脉的通畅。有时候,这一过程可以用肉眼来观察。如眼睛周围沉积的黄褐斑,通过饮食调理,数月后就会消失。

2、可以调整血液胆固醇含量,有助于血液循环的食物主要有以下几种。

3、玉米:玉米脂肪含量高,其中不饱和脂肪酸尤其是亚油酸含量高达60%以上。帮助人体脂肪和胆固醇正常代谢,可减少血管中胆固醇的沉积,从而软化动脉血管。

4、西红柿:不仅各种维生素含量比苹果、梨24倍,而且还含有维他命芦丁,它能提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,并具有防止血栓形成的作用。

5、苹果:苹果含有多种糖果酸、黄酮类物质、钾、维生素E和C等营养素,能使积聚体内的脂肪分解,对延缓和预防动脉粥样硬化的发生有明显作用。

6、海带:海带中富含岩藻多糖、昆布素,这些物质都具有肝素的活性,既可预防血栓,又可降低胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化。

7、茶叶:含茶多酚,可提高机体的抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,减轻或延缓动脉粥样硬化。常饮茶能软化动脉血管。

8、大蒜:含有挥发性的辣素,可清除血管内堆积的脂肪,有显著降脂作用,是主治高血脂、动脉硬化的良药。

9、洋葱:含有前列腺素A,可以使血管扩张,可以舒展血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱中还含有二烯丙基二硫化物及含硫氨基酸,能够增强纤维蛋白溶解活性,具有降血脂、抗动脉硬化等作用。

10、茄子:保护心血管,降血压,茄子富含维他命P,是一种黄酮,具有软化血管、增强血管弹性、降低毛细血管通透性、防止毛细血管破裂、预防小血管出血等作用。

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