成人如何增强免疫力女性 成人如何增强免疫力

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1、成年人提高免疫力最好的方法就是锻炼，适当锻炼身体，增强体质是提高免疫力最有效的方法。

2、推荐免疫力低下的病人，每天坚持做一些有氧运动，如游泳、慢步跑、散步、瑜珈、广场舞等，都可以提高身体免疫力。

3、在进行运动调理的同时，建议患者要注意营养合理的饮食，多吃富含蛋白质的食物，如：鱼、虾、蟹、豆制品、奶制品等，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃新鲜的蔬菜水果，同时建议患者要养成良好的生活习惯，早睡早起，不要长期熬夜，不能过度抽烟喝酒，要合理饮食。

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