10个月婴儿食谱 十个月婴儿食谱大全

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十个月宝宝断奶后,除了要吃奶粉之外,日常饮食中还需要注意蛋白质的摄取。以下我分享了几款十个月宝宝断奶配方,供妈妈们参考。

十个月宝宝每日断奶食谱的科学安排参考:

1、每日饮用250~500毫升牛奶或豆浆,这是钙质的主要来源,同时给宝宝补充一些优质肉类、蛋类蛋白质。

2、主要的食物是谷物类。每日食用2~4个碗左右的粥、软面条、麦片粥、软米饭或玉米粥,每天食用2~4个小碗。

3、25-30克左右的高蛋白质食物。任选:鱼肉小半碗,小肉丸子2~10个,鸡蛋1个,炖豆腐半碗。

4、多吃些蔬菜。将青菜做成菜泥,或者切成小片煮烂,一天约半碗(50~100克),配以主食。

十个月宝宝断奶配方推荐

1、鱼肉松粥

原料:大米,鱼肉松,菠菜

实践:

1)把大米淘净,沸水浸泡1小时,放入锅中,旺火煮沸,改用微火熬至粘稠;

2)菠菜洗净,以沸水烫一下,切碎,放入粥中,加入鱼肉松、精盐,调匀口味,用微火煮数分钟。

2、三鲜蛋羹

原料:鸡蛋、虾仁、蘑菇、精制肉类;适量的葱、蒜、油、少许料酒、盐、麻油作法

1)蘑菇洗净切丁,虾仁切丁;

2)油锅起爆,加入葱蒜爆香,下三丁,加料酒、盐,炒熟;

3)鸡蛋入碗内,加入少许食盐及清水调匀,放入锅内蒸热,将三丁倒入炒匀,再蒸5-8分钟。

3、西米露牛奶

原料:牛奶,西米,蕉,白糖少许

实践:

1)西米在冷水中浸泡1小时;香蕉打成泥;

2)把西米放入浸过的水煮沸,直到西米透明,加入牛奶和香蕉糊,略煮即成。

4、菠菜虾仁鸡蛋切面汤

原料:面粉、鸡蛋、新鲜虾仁、菠菜、少许油、高汤、熬煮植物油。

实践:

1)仅将蛋清与面粉和成稍硬的面团,擀成条,切成薄片;

2)把新鲜的虾仁切成小块,菠菜洗净,用沸水烫,捞起,切碎备用;

3)把高汤放入锅内,放入虾仁粒,待汤烧开后下入刀切面,煮熟,淋上鸡蛋黄,再加入菠菜末,盛入小碗中,用少许香油盛起。

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