腰突睡觉自愈法什么姿势最好 腰突睡觉自愈的方法

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1、腰间盘突出是指腰间盘内的髓核向后移位，压迫硬膜囊和神经根，引起腰背部疼痛的症状和体征。

2、因此，根据腰突的病理改变，可以在睡前，在腰下垫一块软垫，然后保持腰椎前屈的幅度，长期保持这种姿势，可使椎间盘间的间隙变大，从而减轻髓核压力，有可能起到回纳的作用，达到治疗腰椎间盘突出的目的。

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