延时用什么方法好 延时效果好方法有哪些

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1、延时效果好方法一般有养成良好的生活习惯，禁止吸烟、喝酒以及自慰，能够起到延时的效果。

2、在平时要适当的做一些收缩肛门的锻炼，有助于锻炼盆底肌肉的力量，如果龟头敏感度比较高，可以使用降低龟头敏感度的药物来达到延时射精的时间，比如利多卡因凝胶。

3、另外也可以在医生指导下服用盐酸帕多西汀片、西地那非片等药物改善。

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