燕麦到底是增肥还是减肥 燕麦片热量高为什么还能减肥

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1、您好，燕麦中含有丰富的不溶性粗纤维，将燕麦吃进体内后，不仅能起到很强的饱腹感，而且还能有效吸收人体内过多的胆固醇，对溶脂减肥非常有效；特别是燕麦中的粗纤维还能促进肠胃蠕动，对缓解便秘、帮助粪便排出都有显著效果。

2、燕麦具有很强的吸水性，食用后会使人产生强烈的饱腹感，可以有效地控制食量。

3、另外很多人在吃完燕麦之后很长时间都不会感到饥饿，这样就可以很好的控制减肥的一族对零食的欲望，所以从这个角度来看燕麦的减肥效果是非常好的。

4、祝你健康！。

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