孕妇可以吃夏威夷果吗?孕早期 孕妇可以吃夏威夷果吗

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夏威夷果果仁营养丰富，其外果皮呈绿色绿色，内皮坚硬，呈褐色，单果重15~16克，油量70%，蛋白质9%，含有人体必需的8种氨基酸，还富含矿物质和维他命。那么，孕妇可以吃夏威夷果吗?

孕妇可以吃夏威夷果吗?回答是肯定的。夏威夷果对孕妇有益智作用。

夏威夷果(澳洲坚果)含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%—20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，它们都是构成大脑神经细胞的主要成分。维生素B1、B2、B6、维生素E及钙、磷、铁、锌等对大脑神经细胞有益。所以，夏威夷果可以改善大脑营养，尤其适合孕妇和儿童食用。适当的食用夏威夷果对孕妇有好处。

在营养方面，吃夏威夷果比吃花生、瓜子，还有平时常吃的松仁等都要多，而且最重要的功效是，它有很好的促进大脑发育的作用。因此，孕妇食用夏威夷果可以促进孩子的大脑发育，同时给母亲补充营养。

夏威夷果的功效

夏威夷果被认为是世界上最好的坚果之一。由于它含有丰富的不饱和脂肪酸，对健脑益智有好处。

1、健脑益智

长时间食用夏威夷果能健脑益智，因为人体的脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质组成，常吃夏威夷果对大脑有好处，因为夏威夷果含有不饱和脂肪酸，而且含有18%~30%的蛋白质和氨基酸，它们是脑神经细胞需要的主要成分。

2、调整血脂

吃夏威夷果能降血脂，降低血液中血浆的血清浓度，调节血液血脂、血糖营养价值，常吃夏威夷果具有软化血管，降低心脏病、高血压的发病率，对人体健康很有好处。

3、美容护肤

夏威夷果含有多种植物精华，能有效保湿，增强肌肤活力，尤其富含日常饮食中缺乏的叶酸、核黄素，对女性保健美容有显著效果。

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