栗子吃多了会拉稀吗 栗子吃多了会便秘吗

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板栗是一种常见的食品,可以直接生吃,路边摊上的糖炒板栗也比较多,但是板栗真的很好吃。板栗富含丰富的营养成分,食用大量板栗还能防治心血管疾病。食用栗子会不会便秘,这是大家关心的问题,下面就为大家做个解答!

要注意的是,经常食用栗子会导致便秘。由于正常成年人每天胃肠道滞留少量气体,而过量食用板栗会使肠道内因细菌酵解而产生的气体增多,胃肠道胀气胀气形成,严重时还会引起便秘。栗子的营养保健价值很高,味道鲜美,但要注意不要吃得太多,以免对自己的健康造成影响。

栗子含有较多的淀粉和脂肪,但栗子具有降低低血糖和安神的作用,如果糖炒栗子吃多了还会导致上火和便秘。便秘的人不能吃糖炒栗子,可以吃水煮,吃完栗子后可以吃菊花冰糖茶,日常生活中要多吃一些水果和蔬菜,如有便秘的人每天早晚喝蜂蜜茶,能起到通便的作用。

板栗的营养价值:

1.板栗含有丰富的不饱和脂肪酸及维他命、矿物质,可防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松症等疾病,是滋补衰老、延年益寿的佳品;

2.板栗富含核黄素,可预防骨质疏松、腰椎酸软、筋骨疼痛、成人口腔溃疡等,是老年人理想的保健水果。

结论:经常食用板栗会导致便秘,因此在饮食时要特别注意。板栗对老年人肾虚有一定的治疗作用。

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