减肥食谱一日三餐 什么蔬菜吸脂减肥

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白菜白菜性凉，味甘，入肺、胃、大肠、膀胱诸经。

除了糖、蛋白质外，其营养成分还有维生素 B、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、锌等矿物质，是减肥的最佳绿叶蔬菜。

2、芹菜有旱芹和水芹两种，性寒凉，味甘苦，入肝、胃、膀胱经，含蛋白质、胡萝卜素、维生素 A/B/C/P、多种氨基酸、矿物质等。

从减肥的角度来看，有降脂降压、软化血管的作用，对肥胖症、冠心病、糖尿病等有辅助作用。

菠菜性寒凉，味甘，入肺、胃、肝、大肠诸经。

含糖类，蛋白质，维生素 K，矿物质等，含铁最丰富。

它只含热量一次。

白菜，用于预防肥胖，高血压，糖尿病等。

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