游泳一周几次合适减肥 游泳一周几次合适

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1、一周游几次要根据自身的目的效果来决定,一般目的效果不一样,游泳的次数也不一样,如果只是为了锻炼身体,一周2-3次就可以了,通常需要5次左右的时间才能达到减肥的目的。

2、 当然,如果想成为一个出色的游泳爱好者,那么有可能一周要达到5-7次左右的时间,确定不同的人群训练强度,就会有一定的差别。

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