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1、维他命 c是一种药物，不建议长期服用，长期服用会对身体造成伤害，影响身体健康，因为是药三分毒，如果长期服用，会对身体产生一些抗药性，时间久了会产生副作用。

2、若体内缺乏维生素 c，可通过饮食来调理，每天可多吃些富含维生素 c的食物，如猕猴桃、橘子、柠檬、大枣、胡萝卜等，都含有丰富的维生素 c，可以多吃些。

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