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减肥能吃西瓜吗热量高吗 减肥能吃西瓜吗

2024-06-24 05:05:07 来源: 用户: 

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题减肥能吃西瓜吗热量高吗,减肥能吃西瓜吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

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1、正常甜度的西瓜含糖5%,西瓜的热量也很高,每千克西瓜的热量是250千卡。

2、也就是说,如果你每天吃一个很大的西瓜,大约8到10斤,就能摄取1000到1250千卡的热量,而一般一碗米饭的热量大约是200千卡,也就是说,吃西瓜就相当于吃了五六碗饭。

3、但是,从西瓜的营养及作用来看,西瓜是利尿、助消化的,西瓜中的水分占了西瓜的绝大部分,所以西瓜能加快新陈代谢,有排毒养颜的作用,能帮助排除体内多余的水分。

4、西瓜作为夏季清热解毒的水果,确实也可以促进减肥,只要适当少吃就行。

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