怀孕第一个月注意事项和饮食禁忌 怀孕注意事项和饮食禁忌

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在怀孕的这段时间不能乱吃药,不能剧烈运动,性生活不能频繁,怀孕后注意事项确实很多,为了胎儿健康,孕妇一定要了解相关知识,怀孕的注意事项和饮食禁忌要牢记,不要乱吃东西,要保持良好的心情,胎儿才能健康成长。

怀孕注意事项

1、怀孕后,不要以为停止一切活动,静养可以安胎。反过来说,如果老是懒惰不肯叫,整天除了吃饭就是躺着,久而久之,母亲气血就会变得不畅,这会影响胎儿的正常发育和发育。所以孕妇要做一些适度的小活动,比如去公园散步,呼吸新鲜空气等。

2、孕妇孕妇要注意身体健康,要避免感染各种疾病,尤其是病毒感染,如水痘、疱疹、甚至流感等,都很容易对胎儿造成严重影响,如影响孩子的智力发展或五官功能缺失等。在日常生活中,尽量少去人多的地方,季节更替时要注意保暖,多吃一些蛋白质和维他命,以增强抵抗力。

3、如今许多电器和电子产品都有一定程度的辐射,比如微波炉、电脑等,孕妇必须小心,不要在使用手机的时候戴上耳机,这样也可以尽量增加手机与人体的距离。

4、胎儿母体状况直接影响到胎儿,母亲的情绪更是与胎儿的健康发育密切相关。如果母亲经常处于情绪低落、抑郁焦虑、喜怒无常的状态,那么孩子应该怎样才能给孩子提供一个健康的成长环境?身为孕妇的家人,还要注意照顾孕妇的情绪,凡事多考虑孕妇的感受,多迁就多忍让,特别是做丈夫的,要包容一点,好好呵护妻子。

怀孕禁食

1、不适合长时间的高脂肪饮食

孕期,孕妇需适当增加脂肪摄入量,但孕妇若长时间食用高脂肪食品,势必增加胎儿发生生殖系统癌瘤的风险。长时间食用高脂食品,可使大肠中胆酸和中性胆固醇浓度升高,高脂食物则可增加催乳激素的合成,促使乳腺癌的发生,对母婴健康不利。

2、不能过度地摄取高蛋白

医药研究认为,蛋白质供应不足,容易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后健康不佳,乳量分泌较少。所以孕妇蛋白质的摄入量应该在90-100克之间。不过,孕期长期高蛋白饮食,会影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,容易导致腹胀、食欲减退、头晕、疲劳等症状。

3、不适宜高糖分的饮食

血糖偏高的孕妇容易生下胎儿超重,还会导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。许多医学研究表明,摄取过多的糖会削弱人体的免疫功能,使孕妇机体抗病能力下降,容易受到病菌、病毒感染,对优生不利。

怀孕是一件很重要的事情,想要怀孕的话,首先要进行备孕,备孕一段时间后体质有所增强,身体比较适宜,这个时候怀孕是最合适的,怀孕的注意事项和饮食禁忌有很多,孕妇要经常到医院进行检查,尤其是高龄孕妇,如果身体不舒服,千万不能强忍,这是对胎儿造成伤害的。

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