吃多了第二天轻断食一天行吗 暴食后怎么清肠减重

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1、出现这样的情况,建议先吃一些山楂,防止出现积食,山楂可以帮助消化,山楂具有消食的功效,但是山楂不能多吃,否则会在胃里产生结石。

2、 第二一种,暴食之后要进行适当的运动,比如慢跑或散步,以促进食物消化,否则食物堆积会导致肠胃炎,不过不要在饭后进行剧烈运动,否则会导致阑尾炎的发生。

3、 第三比如,在暴食之后的几天里,饮食要清淡些,最好只吃一些简单的蔬菜。

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