顺产月子餐30天食谱及做法营养健康 顺产坐月子30天食谱

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1、顺产妇女产后产后饮食并没有严格的月子餐规定,在分娩刚结束时要注意饮食清淡,不要吃太多汤水类食物,以免导致乳汁分泌过多,诱发急性乳腺炎,分娩后半个月左右可适当喝些公鸡汤、草鱼汤,保证每天有鱼虾肉蛋的供应,多吃新鲜的蔬菜水果有助于营养均衡。

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