一下游泳锻炼一周几次合适减肥 一下游泳锻炼一周几次合适

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1、一下游泳锻炼2到3次，适当的运动锻炼能够提高自身免疫力。

2、游泳是一种非常健康的锻炼方式，适当的悠游，对于颈椎病和腰椎间盘突出是有一定的帮助，每周游泳2到3次，但是不建议频繁的游泳，防止过度劳累，否则就有可能会引起身体有不适症状。

3、平时需要增强自身体质，多吃富含蛋白质和维生素食物。

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