山楂的功效与作用能降血压吗 山楂的功效与作用

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山楂可食用,也是核果类的一种水果,味道酸甜酸甜,果肉薄,平时多人都喜欢在闲暇时把它当作小零食吃,山楂其实对身体健康也有很多好处,那么山楂的功效和作用具体有哪些呢?

一、山楂的功效

1.瘦身养颜

对想要减肥的人来说,日常生活中适当食用一些山楂可以起到养颜瘦身的效果。山楂中含有大量的维生素c和胡萝卜素,有一定的预防作用。对人体内自由基的产生也能起到减低以及阻断自由基的作用,所以具有很好的抗衰老,增强机体免疫功能的作用。定期食用山楂还能促进身体脂肪的消耗,减少脂肪堆积,起到美容瘦身的作用。

2.预防心脑血管疾病

山楂具有提高人体免疫功能,有效降低血脂和血压的作用。如果中老年人血压偏高或血管脆性较高,适量食用山楂,可以预防各种心脑血管疾病的发生。甘油三酯和胆固醇都是很好的降血脂的物质,因此可以防止人发生动脉粥样硬化的可能性,同时还能有效地增强心肌的收缩能力。

3.调整肠道菌群

山楂对人体肠胃功能不好,特别是有消化不良或慢性腹泻的人,适量食用山楂,能够促进胃肠蠕动,调节肠道菌群,改善各种胃部不适。

二、山楂适宜人群

1.消化不良的人

山楂具有良好的食欲和消化不良的功效,在日常生活中适量吃些山楂可以起到很好的效果。在餐后半小时可生吃些山楂,以促进胃酸的分泌,帮助食物更好地消化。

2.心血管疾病病人

如果出现各种心血管疾病,在日常生活中适量食用一些山楂,可以有效降低疾病的发病率,同时还能更好地改善血管弹性和张力,减缓病情恶化。

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