30天月子餐明细表 30天月子餐的食谱是什么

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产妇引起的月子病要警惕。月子病的不同取决于人们的生活环境。产妇居住在都市，更易患产后抑郁症、厌食症、失眠症、甲状腺炎、乳腺炎等。农村产妇易患关节炎、产后头身痛、子宫下垂等。

一、月子期饮食

1、酷热的夏秋季节，具有热性体质的产妇，即使没有把冷饮和冰激凌当作禁忌，最好还是少吃。

2、寒冬时，可食用温热的食物。不能胡乱滋补，如吃红参对寒性体质有益，对热体质有害，可以用西洋参等中药来调理。

3、麦芽糖类食品有回乳的作用，在生完孩子后或哺乳期要禁食。

4、在饮食上要多吃乌鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等，保持心情舒畅，少吃生冷硬食物，少接触凉水。

二、月子30天食谱要点

1、利水消肿、排除恶露、清肠通便、活血化瘀等功效。

2、调调:促进代谢，恢复体力，滋养五脏，提高母乳品质。

3、补益:美容养颜，补气养血，改善体质，增强免疫力。

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