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打沙袋有什么好处和坏处 打沙袋有什么好处

2024-06-25 04:24:08 来源: 用户: 

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1、打沙袋可锻炼臂部的肱三头肌、肱桡肌及伸肌群,也可锻炼肩部三角肌。

2、击击沙袋产生的反力,可增强腕、肘关节的韧带强度。

3、打沙袋需要带动腹部、腰、臀三处,要不断地进行打沙袋运动,通过不断地打沙袋,可以消耗这三处大量的热量,起到燃脂的作用,对于减掉这三处囤积的脂肪是非常有效的。

4、与此同时,打沙袋可以宣泄一些内心的消极情绪,也能疏解工作中产生的压力。

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