补钙的食物有哪些 补钾的食物有哪些

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1、山药、土豆、蚕豆、苋菜、菠菜、海带、紫菜、杏仁、黑枣、杏、核桃、香蕉、花生、黄豆、青豆、绿豆、毛豆、羊腰、猪腰等食品。

2、 如缺钾会引起低钾血症,使病人四肢无力,严重者可引起休克,甚至内分泌紊乱等症,建议夏季可多饮些茶,而且茶叶中含有丰富的钾元素。

3、 此外,喝更多的茶,既能消暑,又能补钾,一举两得。

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