跑步是早上跑还是晚上跑好减肥快 跑步是早上跑还是晚上跑好

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hello,今天小霖来为大家讲解下跑步是早上跑还是晚上跑好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、早上、晚上均可跑步,但要注意,不宜进行剧烈运动,可进行短时慢跑。

2、 晨跑能使人精力充沛,并能维持一天的好心情。

3、 晨跑对年轻人比较合适,对老年人则适宜进行适当的散步。

4、 在夜间跑步也很好,能帮助消化食物,还能促进睡眠。

5、 不过跑步的时候不能太晚,也不能马上睡觉。

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