韧带拉开有什么用 韧带拉开有什么好处

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1、在运动过程中,韧带可增加韧带的弹性,扩大关节的范围,提高运动能力,避免韧带损伤。

2、 进行拉扯时要注意力度,避免出现韧带损伤,平时不能做剧烈运动,以免造成韧带损伤。

3、 要多做有氧运动,比如骑车、散步,保证充足的睡眠,不要经常熬夜。

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