女生来月经应该吃什么 来月经能吃莲子吗

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1、经期可食用莲子，莲子性甘温，有清心醒脾、补脾止泻、养心安神、明目、补中养神、健脾益胃、止泻固精、益肾涩精止带、滋补元气等功效。

2、经期可将莲子制成冰糖莲子汤，银耳莲子羹，或制成八宝粥等，不但能增加营养，喝这些热的莲子粥还能缓解经期腹痛和痛经等症状。

3、此外，经期饮食应全面，营养均衡。

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