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晚餐吃什么最好 中午吃什么最好?

2024-06-25 15:18:09 来源: 用户: 

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题晚餐吃什么最好,中午吃什么最好?很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下中午吃什么最好?这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、正午可吃些高热量、高蛋白质的食物,正午是人体对蛋白质和热量需求较大的时间,通常正午之后还要继续工作或学习,正午要吃饱,不要暴饮暴食,一般吃到八、九分饱即可。

2、若白领族较少劳动力的员工在选择午餐时,可选用一些简单的清烫茎类蔬菜,少量白豆腐,部份海产植物搭配午餐食用。

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