孕妇吃玉米对身体好吗 孕妇吃玉米有什么好处

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很多人都喜欢玉米,因为玉米营养非常丰富,适合男女老少,孕妇也适合食用,那么孕妇吃玉米对胎儿好,孕妇吃玉米对胎儿有什么好处,下面随我一起来详细了解一下吧!

玉米对孕妇的胎儿发育有促进作用

孕妇食用玉米对胎儿有益,玉米富含蛋白质、钙、磷、铁、多种维生素,还有微量元素硒、镁等,其胚芽含有丰富的不饱和脂肪酸,是普通精米面的4~5倍,为胎儿补充各种营养物质,十分有利于补充米饭、精制面粉等营养不足。

而玉米中含有丰富的维生素B2,维生素B2可以促进发育和细胞再生,对胎儿的发育有促进作用。妊娠妇女需要更多的维生素B2,缺少维生素B2会影响铁在体内的吸收、储存和运转,导致缺铁性贫血,影响宝宝的生长发育。

重点在于玉米中富含天冬氨酸、谷氨酸等氨基酸,具有很强的健脑作用。胎儿脑部发育和智力发育过程中所含的其它营养物质,如不饱和脂肪酸等,都是非常有益的。因此,准妈妈经常食用玉米,有助于提高胎儿的脑部发育水平。

食用玉米对孕妇的其他益处

1.减轻孕期便秘

玉米不仅富含胆固醇,而且富含纤维素,不仅能刺激肠胃蠕动,防止便秘,还能促进胆固醇的代谢,加快肠内毒素排出。

2.防止水肿

玉米很好吃,玉米须也很有用。许多准妈妈从孕中期起就有脚水肿,随着月份的增多,水肿会越来越严重。玉米须煮水,利尿,有助预防及缓解水肿,且安全可靠。

3.有助安胎

玉米富含维生素E,维生素E能帮助安胎,预防习惯性流产、胎儿发育不全等。

4.降血脂

玉米具有降血脂等功效,可预防孕期肥胖、高血压等疾病。玉米还能降低血液中胆固醇的含量,有预防动脉粥样硬化和冠心病的作用,同时也为孕晚期孕妇增强体力和耐力,为以后的分娩奠定良好的身体基础。

5.防止口腔溃疡的发生

玉米富含维生素B2,经常食用可以预防和改善口角炎、舌炎、口腔溃疡等维生素B2缺乏症。

6.补脾和胃

在药食同源上讲,玉米性味甘、平,归胃、膀胱经,具有健脾益胃、利水渗湿的作用。

7.防老化

玉米以其组成成分丰富而闻名。比如,玉米含有维他命A、E和谷氨酸,动物试验表明它们具有抗衰老的作用。

8.预防动脉硬化

从玉米胚榨出来的玉米油含有大量的不饱和脂肪酸,其中亚油酸占60%,能清除血液中的胆固醇,预防动脉硬化。

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