睡觉小腿抽筋肌肉疼 睡觉时小腿肌肉抽筋怎么回事

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1、睡觉的时候小腿抽筋，多是由于睡觉的姿势不正确，如长时间的仰卧，使被子压在脚的一侧，或长时间的俯卧，使脚的一侧的肌肉长时间处于绝对放松的状态，造成了小腿的肌肉“被动挛缩”。

2、适时补充钙质，含乳酸及氨基酸的奶制品、瘦肉等食物，可促进钙盐的溶解，帮助吸收。

3、大家常说的腿筋其实就是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变硬，疼痛难忍，可持续数秒至几十秒钟。

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