一天中锻炼的最佳时间是什么时候选择题 一天中锻炼的最佳时间是什么时候

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1、一天中锻炼的最佳时间是在早晨起床后，这时候做适当运动能有利于个人体质增强。

2、早晨起床后体内的食物基本上已经代谢完成，这时候可以喝一杯温开水能达到清洁肠道效果，在做有氧运动的时候，能有利于肠道内毒素和油脂排出，还能有利于体内热量和脂肪消耗。

3、可以根据个人的体质设定出针对性的运动方案。

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