十大不含碳水的主食 低碳水化合物食物有哪些

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1、包括糙米、燕麦、大麦在内的低糖、低脂食品，以及全麦食品、绿叶蔬菜、芦笋、南瓜等。

2、要减肥也不能只靠这些，一定要控制饮食，忌口，少吃多餐，忌辛辣，忌生冷油腻，忌甜食，并且要多运动。

3、包括啤酒、饮料、凉牛奶、凉水冷饮、冰激凌等，都要忌口，以免引起湿气重。

4、事实上，要做到管住嘴，迈开腿才是最重要的。

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