仰卧起坐能减肥吗有效吗 仰卧起坐能减肥吗？

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1、您好，仰卧起坐可以减肚子，不过见效比较慢，而且要慢慢做才能减下来。

2、身体中的脂肪能量需要至少20分钟的运动才能被利用和燃烧。

3、要想通过做仰卧起坐来快速减肥是比较困难的。

4、作为无氧运动，仰卧起坐肯定没有有氧运动那么明显。

5、换成俯卧撑或者坚持每天长跑40-50分钟，减肥就容易多了。

6、如果真的想通过这个方法减肥的话，建议你做20-30个一组，每天逐渐增加5-10个一组好，一般要2-3个月才会有效果。

7、建议最好采用跑步、游泳、骑单车等方式减肥。

8、除此之外，还要注意控制饮食，平时不要吃高热量和高脂肪的食物，这是减肥的关键。

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