男人提肛的正确方法图 男人提肛的正确方法

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1、男人提肛的正确方法需要先收紧肛门，然后再放松肛门。

2、提肛运动能够达到锻炼下体部位的肌肉组织，收紧肛门保持3秒到5秒左右，然后再放入肛门，一直重复这一个动作每次做5分钟到10分钟左右。或提高运动的方法，能够达到改善性功能的效果，有助于改善性功能障碍的情况，也能达到提高性生活的作用。

3、日常生活当中还需要积极的参与体育锻炼，同时在饮食上也要多吃一些营养成分含量比较高的食物，才有助于改善体质。要尽量避免长时间熬夜。

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