蓝莓的功效与作用有哪些 蓝莓的功效和作用是什么

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蓝莓主要能够达到抗氧化、补充营养、增强记忆力等多种功效，对自身的健康也是有好处的。

1、抗氧化：蓝莓主要能够达到抗氧化的效果，能够有效清除体内的自由基，也能够抑制黑色素的生成，从而达到美白皮肤的作用。

2、补充营养：蓝莓当中所谓的营养价值比较高，尤其是里面的维生素或者是矿物质含量比较丰富，能够及时满足身体所需要的多种营养。

3、增强记忆力：蓝莓的抗氧化剂能够达到增强记忆力的效果，改善记忆力减退的症状。

所以以上比较常见的功效之外，还能够达到改善视力的效果，但是需要长期坚持使用才能达到改善。

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