登山机锻炼效果怎么样 登山机主要锻炼什么

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1、登山机一般能够锻炼股四头肌、骨二头肌以及腿部肌肉。

2、登山机在锻炼的过程中通常是模拟爬山以及爬楼梯的设计，所以在锻炼的时候能够锻炼到股四头肌以及骨二头肌，从而达到比较好的效果，需要坚持才能有效果。

3、而且在锻炼的时候还能够改善心肺功能，从而提高肺活力，锻炼的同时还要搭配合理的饮食。

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