生精最好的食物 有哪些生精最快的食物

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1、补锌的食物如瓜子、核桃、花生、榛子、松子等,这些食物中锌含量较高,具有较好的补锌效果。

2、 鱼类、虾、泥鳅、乌贼、海参等水产品、海产品中锌含量丰富。

3、 如果患者精足、目明、耳聪等情况,可以多吃山药,具有补肾填精的功效。

4、 同时也可食用豇豆,具有性平、味甘、补肾、健脾的双重功效。

5、 羊肾补血:动物的肾脏、肝脏中蛋白质、维他命、微量元素含量较高。

6、 鱼鳔滋肾精:鱼鳔具有滋养肾精、填精的功效。

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