食补肾吃什么东西效果最好 食补补肾要多吃什么

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1、肾虚者可服食补，猪腰子与当归枸杞同炖，可补肾。

2、同时还可以多吃牡蛎，板栗，韭菜，黑豆，黑芝麻，黑木耳，党参，黄芪，龙虾，菠菜，橘子，腰果等食物，对肾虚患者有很大的帮助。

3、长期食用，一日三餐都不会起到减肥的作用。

4、平常可用枸杞泡水代茶饮。

5、同时还应积极参加体育锻炼，增强体质。

6、确保足够的睡眠，不要熬夜，注意保暖，不要着凉。

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