早睡早起对身体有什么好处是什么原因 早睡早起对身体有什么好处是什么

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1、早睡早起对身体一般是有好处的，能够达到促进胆汁代谢的效果，并且能够促进肝脏排毒，也能够达到促进胃肠道蠕动的作用，所以在日常生活中一定要养成良好的作息习惯，不能够经常熬夜，需要保证充足的作息。

2、晚上睡觉之前也可以适当的喝一杯温牛奶，这样能够达到提高睡眠质量的效果。

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