怎样进入深度睡眠睡十六个小时 怎样进入深度睡眠

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怎样进入深度睡眠睡十六个小时，怎样进入深度睡眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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可尝试以下方法进入深度睡眠:1、控制午睡时间:白天最好不要午睡，如果觉得太累，可多休息一会，但不要超过一小时，更不要在下午四点后再睡，否则晚上会无梦而眠。

二是睡前适当提高体温:睡前可泡个热水澡或蒸个桑拿，有助于保证良好的睡眠状态。

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