前列腺保养手法按摩 前列腺保养按摩的方法是什么

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题前列腺保养手法按摩，前列腺保养按摩的方法是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、双掌交替按摩肚腹

仰卧或坐床上，以肚脐及脐下丹田为中心，先用右手掌沿顺时针方向划圆环、推搓、摩擦一圈，再用左手沿逆时针方向划圆环、推搓、摩擦一圈。手交替，反复按摩一分钟。腹按摩通过对神阙、气海、关元、天枢、大横等穴位的刺激而起效。

2、按摩阴部

脱去外衣留内衣，仰卧床上，两腿屈膝分开，先用右手掌竖捂阴部，五指着力会阴，中指点按会阴穴（在肛门与生殖器之间），掌根、腕部着力脐下3~5寸，顺时针方向揉转50次，换左手逆时针方向揉转50次。

3、双手按摩腰腹

仰卧床上，两手分按两侧腰眼，同时用力往肚脐小腹对推，两拇指着力脐下中心线，两小指顺沿两腿作推、抹、擦至阴部，两手不离腹返回至腰眼，来回推、抹、擦摩50次。4、两手交换摩擦大小腿内侧

脱去外衣留内衣，坐在床上（冬天侧卧在被窝里），先用右手掌抹、擦、摩左大小腿内侧，从大腿根往下至内踝上3寸收，手不离腿往返按摩至大腿根为1次，共50次。换左手从右大腿根抹、擦、摩右大小腿内侧至内踝上3寸收，亦50次。5、反掌拍打腰椎和骶骨

俯卧床上，反臂反掌，右手在上拍打腰椎，左手在下拍打骶骨，两手交替，以一手拍打计数50次。以上方法，每天晚睡前、早醒后按摩一遍，只要持之以恒，锻炼数月不间断，定能见效，坚持一年则效果更加显着。前列腺保养方法

1、多饮水。

多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。2、不憋尿。

一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。乘长途汽车之前，应先排空小便再坐车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。3、节制性生活。

预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。4、多放松。

生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

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