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含有碘的食物和水果蔬菜有哪些 含有碘的食物和水果

2024-06-27 02:44:08 来源: 用户: 

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题含有碘的食物和水果蔬菜有哪些,含有碘的食物和水果很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

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1、您好,高碘食品主要有海带、紫菜、鲜带鱼、虾干、蛤肉、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等;高碘食品有海带,其含碘量高达240毫克以上;海贝类和鲜海鱼(约800微克/公斤)。

2、陆上食物中碘含量最高的是蛋、奶(40微克90微克),其次是肉,而淡水鱼比肉低,而植物,尤其是水果和蔬菜,其碘含量最低。

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