补肾壮阳食补和锻炼 补肾壮阳的最佳运动

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1、肾是人体重要器官,主生精,若出现肾虚症状,可服中药调理,如金匮肾气丸或桂附地黄丸等。

2、 在日常生活中,患者可多做一些户外运动,如慢跑、快走、太极拳、骑车等,特别是太极拳,是以腰为轴心的慢动作,很适合中老年人锻炼肾虚、体质虚弱的身体,还可多晒太阳,还可使人体阳气更旺。

3、 还可适当做提肛、缩阴运动,还可起到补肾壮阳的作用。

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