运动后小腿酸痛怎么处理 运动后小腿酸痛怎么办

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1、运动性小腿疼痛是由于运动性太强，造成无氧运动产生乳酸，在肌肉内过度分泌所致。

2、并且在锻炼之后，小腿的肌肉多半会处于紧张状态，如果不及时的使肌肉放松，就很有可能再次导致肌肉的自主收缩。

3、先回家休息，然后再用50度左右的热水泡脚，泡脚时间大约在30分钟左右，泡完后，用手给腿部肌肉做局部按摩。

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