减肥的时候吃圣女果可以吗 减肥吃圣女果好吗

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你好！吃圣女果可以减肥。

它的减肥优势体现在：1、圣女果是一种低热量、低脂肪水果，其热量(以100克可食部分计)为22大卡(92千焦)，非常适合肥胖者减肥时食用，同时也是维持体重的必备水果。

2、圣女果含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余脂肪并排出体外。

3、圣女果中的红茄素能降低热量摄取，能促进消化，减少脂肪积累，并能补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，使身体营养均衡。

4、圣女果具有独特的酸味，能刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，促进脂肪燃烧。

5、圣女果含有丰富的膳食纤维，有促进饱腹感的作用，从而减少其他食物的摄入量，同时还具有润肠通便的作用。

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